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Kreativ bleiben.
Ein starkes Team!
Mit Yoga & Ayurveda
zu mehr Gesundheit, Energie und
Kreativität im Büro
Parallax einbauen on scroll!!!
“corporate Yoga- für ein kreatives Miteinander”
Üben Sie Stunde Yoga proWoche, gemeinsam mit ihrem Team und profitieren von einem neuen Teamspirit, Gesundheit und Rekreation für effektiveres Arbeiten und Motivation im Büro.
Ich zeige Ihnen während 10 Wochen die wichtigsten Bewegungen und Übungen, um gezielt Spannungen im Körper abzubauen und Stress zu reduzieren. Wir treffen uns einmal wöchentlich, in Ihrem Büro und üben gemeinsam Yoga.
Um die Erfahrung abzurunden erhalten die Teilnehmenden des Kurses, während des Zeitraums ein persönliches Coaching, um nachhaltig positiv auf die Gesundheit einzuwirken.
“Danke, für eine Stunde Urlaub pro
Woche – ich fühle mich, als komme
ich direkt aus dem Urlaub”
In Relation zur effektiven Arbeitszeit entspricht eine Stunde gemeinsame Team- Auszeit proWoche ca. 2%, die Entspannung nach dem Yoga stärkt nachhaltig.
Profitieren Sie von einer Stunde proWoche von:
- einem ausgeglichenen Team & Teamspirit
- positiver Stimmung & Präsenz
- Motivation, Leistungsfähigkeit und Energie
- mehr Kreativität
- mehr Fokus
- mehr Gesundheit
- Achtsamkeit & Resilienz
- weniger Schmerzen in den typischen Regionen Rücken, Schultern und Nacken
- Bewusstsein über negative Bewegungsmuster am Schreibtisch
Wie läuft der Yoga – Kurs ab?
10 x 1 Yogaklasse à 60 ‘ /Woche, in einem gemeinsam festgelegten Zeitraum in ihrem Büro oder in einem gemeinsam festgelegten Raum (zusätzliche Miete nicht im Preis inbegriffen) soweit nicht anders besprochen ist die Ausstattung, wie Yoga Matten, Sache der Teilnehmerinnen
Preis: CHF 1500,00 (bis 8 Personen)
CHF 1800 ( ab Personen )
Um die Wirkung des Yoga voll entfalten lassen zu können, benötigt man eine gewisse Zeit. Die ersten Yogaklassen fühlen sich eventuell etwas schwierig an, doch von Woche zu Woche steigert sich das Körpergefühl und Vertrauen in die Entspannung.
Einmaliger Bonus:
1:1 Coaching à 30 Minuten für alle Teilnehmer/innen ihres Büros (entspricht CHF 90,00 pro Teilnehmer/in), es können Schmerzsymptome, Bewegungsmuster, sowie Fragen zur optimalen Ernährung und Lebensstil besprochen werden
“Noch mehr Leichtigkeit”
Ayurveda ist das älteste Medizinsystem der Menschheit und basiert auf präventiven Massnahmen zur Gesunderhaltung des Menschen.
Gesunde Ernährung, Yoga, sowie sinnvolles Stressmanagement sind seit 5000 Jahren erprobt und erfolgreich angewandt.
Basierend auf diesem Wissen habe ich ein Präventionsprogramm erarbeitet, welches auch für Personen im anspruchsvollen Alltag zugänglich ist.
Grundlegende Elemente wie effektive Entspannungstechniken, sinnvolle Ernährung, sowie Bewegung welche das täglichen Sitzen vorm Computer ausgleichen, werden kombiniert.
Regelmässig angewandt dienen diese als Grundlage für ein gesundes, entspanntes Leben, welches trotzdem ein hohes Mass an Produktivität, Effektivität und Kreativität erlaubt.
Das sagen die Teilnehmerinnen des Kurses
“Lieben Dank für deine tollen Yogaklassen, den Input, deine liebe, angenehme Art und deine tolle, entspannte Stimme”
“Weiter so! Es macht mir grossen Spass! Danke!”
“Super effizient”
“Eine absolut tolle und interessante Erfahrung”
“jedesmal wenn ich komme habe ich Freude und fand es gut.”
“sehr gut, weiter so”
“Danke, für eine Stunde Urlaub proWoche – ich fühle mich, als komme ich direkt aus dem Urlaub”
Basic Programm
- für ein entpanntes & kreatives Miteinander 10 Klassen Yoga à 60 Minuten
- im Büro
- Wenn dies nicht möglich ist, besteht die Möglichkeit einer Raummiete, unter zusätzl. Kosten
Das Rundum Programm
- Inkl. ganzheitlicher Gesundheitsprävention, nach dem Wissen des modernen Ayurveda
- 10 Klassen Yoga à 45 Minuten
- Zusätzlich 15 Minuten Input zu ganzehitlichem Stressmanagement, Gesundheitsprävention und Kreativität
- Workbook, mit Skripten und Reflexionsmöglichkeiten
- Im Büro
- Wenn dies nicht möglich ist, besteht die Möglichkeit einer Raummiete, unter zusätzl. Kosten
Einmaliger Bonus:
Personal coaching, der Mitarbeiter, je 30 Minuten
CHF 1500,00 – 1800,00
Meine Erfahrung als Landschaftsarchitektin und, Verantwortliche für die Wettbewerbsabteilung, ist prägend für meine heutige Arbeit als Coach für ganzheitliche Gesundheit, Ayurveda und Yoga.
Meine Arbeitszeiten waren häufig unstetig, Abgabetermine knapp gesetzt, unter hohem Konkurrenzdruck, mussten in kürzester Zeit geradezu perfekte Konzepte erarbeitet werden.
Ich bin nicht allein damit, die Erwartungshaltungen an Angestellte und Selbstständige sind gestiegen. Es reicht nicht ein kreatives, oder planerisches Genie sein, sondern gleichzeitig sollte man ein Kommunikationstalent, Sprachtalent und Managementfähigkeiten besitzen.
Diesem anspruchsvollen Arbeitsalltag steht ein ähnlich anspruchsvolles Leben gegenüber. Familie, Hobby & eine Vielzahl an Verpflichtungen die damit einhergehen, führen schnell zu langen Tagen und kurzen Entpsannungsprozessen.
Nach nur drei Jahren Berufserfahrungen braucht ich eine Pause, ich war so erschöpft, dass ich keine Motivation mehr fand und schliesslich sogar Depressionen bekam. Ich habe mir diese Pause genommen und zurück zum Yoga und Ayurveda gefunden. Ab diesem Zeitpunkt habe ich bewusst und ganzheitlich gelebt. Jeden Tag aufs Neue Tradition in Moderne übersetzt, um auch im hochgetakteten Arbeitsalltag bestehen zu können. Ich habe meinen Job wieder antreten können, sicherer und erfolgreicher als zuvor und konnte in voller Energie nicht nur im Büro, sondern im ganzen Leben wieder strahlen.
Noch während meiner Anstellung als Landschaftsarchitektin habe ich begonnen corporate Yoga zu unterrichten, um damit mehr Bewegung und Gesundheit in Büros zu bringen. Ausgehend von den Erfahrungen entstand mein Programm “Kreativ bleiben”. Ein 10Wochen-Programm mit dem Ziel mehr Gesundheit, Kreativität und Teamspirit in den Alltag kreativer Büros zu bringen.
Diese Kenntnisse machen meine Arbeit aus und können auch dir helfen, dein Leben in die richtigen Bahnen zu lenken.
Sind Fragen offen?
FAQ
<strong>Ayurveda und Yoga- das klingt kompliziert?</strong>
Ayurveda und Yoga- das klingt kompliziert, muss es aber nicht sein. Wir nutzen das uralte Heilwissen und übersetzen die Prinzipien in die Moderne, so dass sie im Alltag bequem angewendet werden können. Es wird weder ewige Einkaufslisten diverser Gewürze geben, noch aufwendige Rezepte.
<strong>Ich habe keine Kenntnisse weder in Yoga, noch Ayurveda, kann ich trotzdem mitmachen?</strong>
Sehr gern. Alles was du wissen musst und wie du es umsetzen kannst, erkläre ich dir im Detail. Anhand der Anamnese wird sich zeigen, welche die beste Herangehensweise sein wird und gemeinsam legen wir denWeg fest, der sich für dich stimmig anfühlt
<strong>Ich <strong>bin nicht gestresst</strong></strong>
Prima!Wenn du dich rundum pudelwohl fühlst, ist das Programm nicht notwendig. Solltest du jedoch spüren, dass noch Platz nach oben ist, kannst du gewiss noch einiges lernen.
O<strong>nline / Offline?</strong>
das Programm findet, per zoom statt. Dafür brauchst auf deinem Computer nichts zu installieren, auf dem Smartphone benötigst du die App “Zoom”.
<strong>Brauche ich spezielle Ausstattung oder Voraussetzungen?</strong>
Eventuell benötigst du etwas Raum und Ruhe für dich. Es kann außerdem möglich sein, dass ich dir Rezepte sende, die zur Realisierung einen Einkauf benötigen. Jedoch nichts kompliziertes. Wir halten alles so, dass es für dich angenehm ist.